co brać

Drugi bezposrednio przed treningiem ? Kiedy wjechac na wieksza ilosc capsow? co do bcaa , Rano brac przed i po aerobach ? W dzien równiez przed i po?

[...] dieta! Ćwiczysz bez diety ponad rok? Dla mnie to co najmniej dziwne. Poczytaj podwieszone posty i zajmij się michą, w takim razie poczekaj jeszcze trochę z kretą. Chcesz ją brać bez diety? Ok, ale nie licz, że efekty będą takie jakich się spodziewasz. Także jeszcze raz dieta, dieta jeszcze raz dieta, wiem że to nudne, ale to podstawa. Jeśli nie [...]

zoladek wymiekal czyli co ci sie dzialo ?? mozesz sprubowac w DT brac w 3 dawkach rano 2k przed treninigiem 2k i po treningu 2k

Dziekuje za odp :) Sogi poleciały.. jeszcze sie zastanowie którego wybrać .. a co do redukcji jesli ja skończe np. po 6 tyg. i bede chciał zacząć znowu ćwiczyć na mase to odżywki typu mono i nitro II moge brac np po tygodniu od skonczenia brania spalacza??

[...] jestem nowy na tym forum ale o mecie to czytałem więcej niż w szkole tematów przez cały czas edukacji, i wiem jakie są plusy a jakie minusy Metanabolu, tylko nie wiem czy myśląc poważnie o kulturystyce powinnem już coś brać czy poczekać jeszcze parę lat??? Za to co jest pogrubione juz cię lubie ziomek :D tekst mnie rozj**ał i poprawił humor!

co do clenu to go nie brać innej rady nie ma:-) ja właśnie dlatego odpuściłem ten środek, pod wieczór zawsze byłem masakrycznie zmęczony i poddenerwowany. A kolega od tętna niech sobie jeszcze ciśnienie zmierzy

co do clenu to go nie brać innej rady nie ma:-) ja właśnie dlatego odpuściłem ten środek, pod wieczór zawsze byłem masakrycznie zmęczony i poddenerwowany. A kolega od tętna niech sobie jeszcze ciśnienie zmierzy ale nigdy tak nie miałem i to jest dziwne :) ale w sumie w tym połaczeniu nigdy nie bralem i moze dlatego...

5 posiłków dziennie Pierwszy: 120g piersi z kurczaka 100 g ryżu Drugi: 120g tuńczyka 100g ryżu Trzeci: 100g makaronu 2 jaja całe 4 białka Czwarty: 120g piersi z kurczaka 100g ryzu Piaty: 120g piersi z kurczaka 100g ryzu plus orzechy Dodatkowo odżywka białkowa 30g przed treningiem i 30g do ostatniego posiłku a i jeszcze taka poprawka 1-8 250mg [...]

Ok dziekuje za odpowiedzi. a moze zamiast BCAA , glutaminke ?? a Omege 3 tez mam wiec moge brac , a co do wiekszej dawki ... to najwyzej jak juz nie bedzie kopac tak mocno to wezme, bo mam duzego shocka

Dobra , ''tworzę'' nową...jutro wkleję. A możecie powiedzieć kiedy najkorzystniej spożywać białko z prochu tj przed treningiem czy po? Można brać po śniadaniu obiadzie i kolacji po 25g? Z żarcia z tego co liczyłem nie wyjdzie mi tyle ile potrzeba. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Bazyli92 w dniu 2009-06-27 21:57:23

dokladnie wincol brakuje mi uzupelnienia w diecie nie zawsze moge sobie pozwolic na odzywczy posilek bogaty w witaminki bialko i wegle wiec zastanawiam sie czy brac posta czy mass xxl? co lepiej sie sprawdzi

kupiłeś i się zastanawiasz czy brać czy ma leżeć w szafie?:D co do przechowywania to j/w kolega napisał, dobrze zamknięte i w suchym miejscu

a jesli chodzi o diete ?? bo ja jem wszystko co mi wpada w rece a masa mi idzie bardzo pomalu:(a pomoze mi jak wezme do tego diben coziben ?? ponoc lepiej sie przyswaja kreatynka?? a jesli chodzi o witamniki to brac ich duzo ?? np 200% dziennego zapotrzebowania??

a ile trzeba brać dziennie ? I co myślisz o ostrowi ?

z tego co wiem to najlepiej zacząć od ogólnorozwojówki i później można się brać za jakieś treningi. Spróbój tego:http://www.wbd.trener.pl/ogolnorozwojowy.html Trening nie jest ciężki a przyzwyczaja mięśnie do treningu. Tylko przykładaj się do tego treningu to będą efekty a nie tak jak u mnie w rok 30cm w bicu. Jak zacząłem pożądnie ćwiczyć to w 2 [...]

Proszę o pomoc z tego względu że mnie się posłuch i będzie jeść co mu powiem po prostu taki jest Jeszcze jet na tabletkach ale przesto że nie ma diety zbliża się do momentu gdzie będzie musieć brać zastrzyki insulinowe Jest to ostatni dzwonek bardzo proszę o pomoc

Czyli Olimpa mogą być i brac tylko w treningowe? a co do diety, to wysokobiałkowa?

co ma gainier do bcaa... nie czaje ;D mozesz brac :D

jesli bedzie to Twoj 1 raz z dibenkozide to powinno Ci przyjsc pare kilo masy ciala i sily. polecam max 100 kapsulek, pozniej nie ma po co to brac! pozdrawiam "Głupota nie zawsze czyni złym, złość zawsze czyni głupim" Francoise Sagan

dałem mu arykuł dobry o clenie on jest zdecydowany tylko nie wie czy ma brac wszytskie na raz czy co jakiś czas czyli rozłożyć na cały dzień